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Sport pour diminuer le stress : Quelle pratique choisir ?
Certains sports augmentent le taux de cortisol, l’hormone du stress, alors que d’autres contribuent à le réduire. Une pratique intense…
SBD en musculation : tout savoir sur la tendance qui monte
La musculation, toujours en quête d'innovation et d'efficacité, voit émerger une tendance de plus en plus populaire : le SBD,…
Les multiples bienfaits du cyclisme en salle pour votre santé physique et mentale
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Fitness : bienfaits, conseils et pratiques pour rester en forme !
Un adulte sur quatre ne bouge pas suffisamment selon l’Organisation mondiale de la santé. Pourtant, trente minutes d’activité physique quotidienne…
Exercices maison pour perdre du ventre : 5 astuces efficaces
La graisse abdominale persiste souvent malgré une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Certains facteurs hormonaux ou des habitudes…
Meilleur moment pour pratiquer la corde à sauter : Conseils expert
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Appareil musculation : Quel équipement muscle le plus ? Meilleur choix 2025
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Saut à la corde : temps idéal pour santé cardiovasculaire et forme en 2025
Une statistique brute, une prescription claire : en 2025, trois séances hebdomadaires de saut à la corde deviennent le nouveau…
Optimisez vos extensions de triceps à la poulie haute pour des résultats spectaculaires
L'entraînement des triceps est essentiel pour sculpter des bras puissants et bien définis. Les extensions à la poulie haute figurent…
Pronation traction : guide des muscles sollicités et des bienfaits
Dans le cadre de l'entraînement musculaire, la pronation traction joue un rôle clé pour développer la force du haut du…
Convertir pas en kilomètres : astuces pour mesurer vos marches efficacement
Mesurer la distance parcourue à pied peut être fondamental pour les marcheurs et les randonneurs soucieux de suivre leurs progrès.…
Programme de musculation pour femme en salle de sport : guide ultime pour des fessiers d’acier
Les femmes qui souhaitent sculpter des fessiers d'acier en salle de sport ont désormais accès à des programmes de musculation…
Posture améliorée avec les tractions : des exercices efficaces ?
Des études biomécaniques révèlent que la traction sollicite davantage les muscles stabilisateurs du dos que de nombreux exercices classiques de…
Convertir 25 000 pas en kilomètres pour suivre vos progrès
Un chiffre suffit parfois à faire vaciller notre perception du quotidien. 25 000 pas, ça claque comme un défi lancé…
