Catégorie: Fitness

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Quel est le sport qui fait travailler tous les muscles ?

La musculation est une partie importante de votre routine de remise en forme, car augmenter votre masse musculaire vous aide à brûler les graisses plus efficacement. Des muscles plus forts aident également à soulager la pression exercée sur vos articulations. Par conséquent, même si vous courez, par exemple, vous devez ajouter un peu de musculation à votre routine.

Cela dit, …

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Quels sont les aliments qui prennent du muscle ?

Le pompage du fer est important pour la croissance musculaire, mais il en va de même pour obtenir suffisamment de minéral lui-même. Et il n’y a pas que du fer dont nous parlons. Si vous voulez avoir l’air en forme et tonique, votre jeu de nourriture doit être aussi fort que votre jeu de gym. Cela implique de manger une …

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Comment travailler les pectoraux ?

Un coffre ciselé est la quintessence d’un culturiste chevronné. Il n’est pas nécessaire de se concentrer uniquement sur les séances d’entraînement du bas de la poitrine lors de vos premiers jours d’haltérophilie.

Cependant, une fois que vous sentez que les muscles de votre poitrine sont maintenant renforcés, vous êtes prêt pour la prochaine étape. La prochaine étape consiste à travailler …

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Comment utiliser Kettlebell ?

Les exercices de Kettlebell améliorent exponentiellement votre salle de sport et vos entraînements à domicile. Nous pourrions également dire que l’équipement facilite vos entraînements, mais ce n’est pas vraiment le cas. Outil de fitness tout-en-un qui offre, sans doute, la plus grande variété de tous les autres équipements, les kettlebells sont parfaits pour chaque athlète, quel que soit son niveau …

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Comment renforcer les muscles lombaires ?

Si vous souffrez de maux de dos, vous avez probablement entendu dire que le renforcement de votre tronc peut vous apporter un certain soulagement. Mais est-ce toujours vrai ? Et si oui, comment faites-vous ? La physiothérapeute Patti Mariano Kopasakis, PT, DPT, SCS, répond aux questions courantes sur ce que nous devons savoir sur le renforcement de votre groupe musculaire …

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Comment faire pour augmenter le poids ?

On le voit tout le temps…

Les personnes qui vont au gymnase avec diligence, semaine après semaine, mais ne parviennent pas à faire de progrès visibles.

Ouais, malgré tout leur travail acharné, ils ressemblent à peu près à ce qu’ils faisaient il y a des années.

Lorsque vous y arrivez vraiment, l’une des principales raisons pour lesquelles cela est si

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Comment faire des tractions avec élastique ?

Il y a de nombreuses années, je sortais avec un homme avec un chien glissant. Alors que nous, chien inclus, descendons dans l’ascenseur jusqu’au hall de son immeuble, le chien a commencé un tremblement de corps entier. Pourquoi ? Le hall gargantuesque avec son sol en marbre poli a fait glisser le chien et glisser sur son chemin à l’extérieur. …

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Comment inspirer et expirer ?

Diriez-vous que vous vous inspirez ? Qu’en est-il des autres ? Avant de dire non, arrêtez-vous et définissez ce que l’inspiration signifie pour vous. Est-ce que c’est vivre vos valeurs ? Dans l’affirmative, quelles sont vos valeurs ? Est-ce que cela permet d’atteindre des objectifs ? Dans l’affirmative, quels sont vos objectifs et de quelle (s) manière (s) cela vous …

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Comment nourrir ses muscles naturellement ?

Prêt à développer de sérieux muscles ? Tu ferais mieux d’être prêt à manger comme ça.

Tous les squats et les développé couché de l’univers ne vous mècheront pas très loin à moins de consommer du matériel de renforcement musculaire, ce qui signifie des protéines maigres, riches et complètes.

Donnez la priorité à ces 30 aliments riches en protéines et …