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Prendre du muscle : pourquoi ma prise de muscle est-elle difficile ?
Certains organismes réagissent lentement à l’entraînement hypertrophique, malgré une alimentation adaptée et une routine régulière. L’hérédité peut limiter la synthèse…
QUAND PRENDRE DU CLA ?
Pour perdre du poids en général et perdre de la graisse du ventre en particulier, il faut beaucoup de temps…
Boissons énergisantes pour sportifs : efficacité et risques à connaître
En France, la vente de boissons énergisantes aux mineurs est encadrée dans plusieurs départements, mais aucune législation nationale ne l’interdit…
Régime alimentaire pour athlète : Quels choix optimaux ?
Un apport élevé en protéines ne garantit pas une meilleure performance musculaire si l’apport en glucides reste insuffisant. Certains athlètes…
Sportif: Quel repas est le plus important avant et après l’effort ?
Un footballeur professionnel l’avoue sans détour : choisir ce qu’il met dans son assiette lui cause plus de sueurs froides…
Hydratation optimale : quelle boisson sportive choisir ?
Un coureur à bout de souffle s’écroule au pied de la ligne, vidé, pendant qu’un amateur, sourire tranquille, franchit la…
Petit-déjeuner prise de masse : Meilleures options pour musculation
Pour prendre de la masse musculaire efficacement, le petit-déjeuner ne doit pas être négligé. C'est le premier repas de la…
Alimentation anti-fatigue : Quel aliment consommer pour retrouver de l’énergie ?
Qui aurait cru qu’une poignée de flocons d’avoine pouvait faire basculer toute une journée ? Un simple choix au petit-déjeuner suffit…
Alimentation sportive : quels aliments choisir avant l’effort ?
Certains font confiance à l’épreuve du marathon, d’autres à la science du petit-déjeuner : qui croire ? Entre ceux qui engloutissent…
Aliments à éviter pour un sportif performant : quels choix alimentaires faire ?
Les athlètes savent combien il faut soigner leur alimentation pour optimiser leurs performances. Pourtant, certains choix alimentaires peuvent saboter leurs…
Meilleurs choix de protéines à consommer le soir : idées et conseils
Le dîner est souvent un moment où l'on souhaite allier plaisir gustatif et bienfaits nutritionnels. Choisir les bonnes protéines pour…
Durée de l’énergie des glucides : Tout savoir sur leur efficacité
L'énergie fournie par les glucides est essentielle pour le fonctionnement optimal du corps humain. Ces macronutriments se décomposent en glucose,…
Alimentation sportive : quel manger avant l’effort ?
Les athlètes et les amateurs de sport accordent une importance croissante à leur alimentation pour améliorer leurs performances. Avant un…
Compléments alimentaires : bon pour la santé ou inutiles ?
Les compléments alimentaires ont gagné en popularité, souvent perçus comme des solutions miracles pour pallier les carences nutritionnelles. Dans les…
Culturistes : pourquoi évitent-ils le sucre ? Les raisons à connaître
Les culturistes accordent une importance primordiale à leur alimentation, et le sucre figure parmi les éléments à éviter. Effectivement, la…
