Guide du kayak pour débutants

Êtes-vous intéressé par le Kayak ? Le kayak est une activité sportive qui intimide de nombreuses personnes inexpérimentées. Pour cela, découvrez les différentes étapes à suivre pour bien pratiquer ce sport en étant débutant.

Comment s’installer dans le kayak ?

Il est vrai qu’une section de kayak ne dure qu’un ou deux kilomètres. Toutefois, une fois à l’intérieur, vous avez l’impression que cela prend beaucoup de temps. Pour cela, il est conseillé de se renseigner en ligne d’avant d’acheter votre kayak et de bien vous installer. En réalité, vous devez avoir vos fesses profondément enfoncées dans la partie réservée.

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Il est également indispensable de plier légèrement vos jambes dans le kayak. N’hésitez pas à vous servir des repose-pieds coupés dans l’embarquement. De plus, après avoir calé vos pieds, il est conseillé d’écarter vos jambes afin de les reposer sur la structure du bateau. Ainsi, veillez à ce qu’elles ne soient pas totalement allongées et ne forment pas un angle de 90 °.

Comment avoir la bonne posture dans le kayak ?

Asseyez-vous dans le kayak tout en gardant votre dos bien droit. En effet, vous avez besoin de garder une bonne respiration et un bon cardio pour avancer. Ainsi, vos bras ne doivent pas être extrêmement sollicités.

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De plus, tenez votre pagaie de manière à ce que vos mains soient posées sur une longueur plus grande que vos épaules. Quant à vos coudes, maintenez-les hauts et droits.

Comment entrer et sortir du kayak ?

La plupart des chavirages surviennent à l’entrée et à la sortie de votre kayak. Ainsi, voici ce qu’il faut faire pour ne pas tomber dans l’eau.

Posez la pagaie sur le kayak, devant l’endroit où vous serez assis. Cela permet de garder le bateau en équilibre lors des entrée et sortie, mais aussi de ne pas quitter la berge en oubliant votre pagaie.

Comment pagayer dans le kayak ?

Pour pagayer, posez la pale de la pagaie dans la flotte au niveau de vos orteils. Ramenez-la sur le kayak de façon parallèle jusqu’à l’emplacement de votre hanche. Ensuite, soulevez la pagaie et refaites le même geste du côté opposé tout en fournissant la même force des deux côtés. Cela permet d’avancer tout droit sans dévier.

Par ailleurs, l’exercice peut être difficile pour un débutant, par conséquent concentrez-vous sur un point fixe devant vous. Ensuite, vous n’avez qu’à pagayer dans cette direction.

Comment changer de direction dans un kayak ?

Pour dévier avec un kayak, plongez votre pagaie plus loin que le niveau de vos orteils. Cela permet d’exercer une importante énergie sur le côté pour provoquer une rotation.

Toutefois, demandez l’aide d’un instructeur ou d’un moniteur pour apprendre à changer de direction dans un kayak.