Comment sécher ses muscles ?

Si l’idée de s’allonger sur une table et d’être piqué par de minuscules Needles vous met mal à l’aise, vous n’êtes pas seul. Mais un nombre croissant de personnes — des athlètes aux personnes souffrant de blessures ou de douleurs chroniques — jurons par sa capacité pour soulager les douleurs musculaires intenses et les problèmes de mobilité.

La thérapie par points de déclenchement à l’aiguille sèche est utilisée depuis des décennies, mais elle est devenue un moyen de plus en plus populaire sans médicament pour traiter les douleurs musculo-squelettiques.

A lire en complément : Quel médicament prendre pour réduire la faim ?

Il est presque toujours utilisé dans le cadre d’un plan de gestion de la douleur plus vaste qui pourrait inclure des exercices, des étirements, des massages et d’autres techniques, explique le responsable de la réadaptation clinique Adam Kimberly, PT, DPT, OCS. Mais elle peut jouer un rôle important dans la récupération musculaire et le soulagement de la douleur.

Comment fonctionne l’aiguilletage à sec ? Il utilise des aiguilles fines et sèches – « sèches » dans le sens où elles n’injectent rien dans le corps – qui sont insérées à travers la peau dans le tissu musculaire.

A lire également : QUAND PRENDRE DU CLA ?

« Notre principal objectif est le muscle et la conjonctive tissu et essayer de rétablir la mobilité », dit-il.

Il est pratiqué par certains physiothérapeutes, acupuncteurs, chiropraticiens ou médecins qui reçoivent une formation à la technique.

Déclenchement de secours

Lorsqu’ils sont surutilisés ou tendus, les muscles peuvent se développer zones nouées appelées points de déclenchement myofasciaux qui sont irritables et causent douleur.

« Un muscle surutilisé subit une crise énergétique où, en raison d’une contraction prolongée ou inappropriée, les fibres musculaires ne reçoivent plus un apport sanguin adéquat », souligne-t-il. « S’il ne reçoit pas cet apport sanguin normal, il ne reçoit pas l’oxygène et les nutriments qui permettront au muscle de revenir à son état de repos normal. »

Le tissu près du point de déclenchement devient plus acide et les nerfs sont sensibilisés, ce qui rend la zone douloureuse ou douloureuse.

La stimulation d’un point de déclenchement à l’aide d’une aiguille aide à ramener l’apport sanguin normal pour évacuer la zone et relâcher la tension, Kimberly dit. La sensation de piqûre peut également déclencher des fibres nerveuses qui stimulent le cerveau à libérer des endorphines, le « médicament contre la douleur maison » du corps.

Pour localiser les points de déclenchement d’un patient, un thérapeute palpate la zone avec ses mains. Une carte des points de déclenchement qui note les endroits communs du corps où les points de déclenchement émergent peut être utile, mais chaque patient est un peu différent. « C’est là qu’intervient la compétence du clinicien : palper la zone et localiser le point de déclenchement », explique Kimberly.

Une fois qu’un point de déclenchement est localisé, le thérapeute insère un aiguille à travers la peau directement dans celle-ci. Il ou elle peut déplacer l’aiguille. un peu pour essayer de déclencher ce qu’on appelle une réponse twitch locale, qui est rapide spasme du muscle. Cette réaction peut en fait être un bon signe que le muscle est réagir.

Certains patients ressentent une amélioration de leur douleur et de leur mobilité presque immédiatement après une séance d’aiguilletage à sec, explique Kimberly. Pour d’autres, c’est prend plus d’une session.

Quoi qu’il en soit, il est important de continuer à garder les muscles affectés en continuant à les déplacer dans leur nouvelle amplitude de mouvement après le traitement, ajoute-t-il. Il peut y avoir de la douleur pendant 24 à 48 heures après.

Est-ce que c’est bon pour vous ?

Votre professionnel de la santé peut vous indiquer si l’aiguilletage à sec pourrait être un ajout utile à votre plan de traitement pour la récupération musculaire, les problèmes de mobilité ou les douleurs aiguës ou chroniques.

« L’aiguilletage n’est qu’une composante du processus thérapeutique », explique Kimberly. « Ce n’est pas tout, et ce n’est pas la fin pour tout le monde. »